Cris over meditatie

“Sinds 2013 speelt meditatie een belangrijke rol in mijn leven.
Wat dat me brengt?
Zelfliefde, ruimte en meer aanwezig zijn in het hier en Nu.

Vroeger kon ik me behoorlijk laten meeslepen met gedachten als: ‘ik ben niet goed genoeg’ of met emoties van angst en verdriet.
Door meditatie ben ik steeds meer in staat gedachtes en emoties waar te nemen ipv ze te geloven (me ermee te identificeren).
Wat een ruimte en licht breng dat! Dat gun ik iedereen.

Er bestaat niet zoiets als een ‘goede meditator’.

Meditatie heeft niet als doel gedachten of emoties te stoppen. Al is dit vaak wel een opvatting die ik terug hoor van klanten: ‘Ik kan niet mediteren want mijn gedachten blijven maar doorgaan.’ 
Dit is een punt waarop veel mensen stoppen met mediteren. Ergens is er een romantisch beeld geschept dat een meditatie altijd een oase van rust en ‘zen-heid’ zou moeten zijn.
Het is onmogelijk om aan dat beeld te voldoen en vanuit die grote verwachting kan er bijna alleen maar teleurstelling ontstaan.

Elke meditatie is precies zoals die moet zijn in dat moment.

Ik geloof, iedereen kan mediteren en er bestaan geen goede of slechte meditaties. Elke meditatie is precies zoals die moet zijn in dat moment.
Na jaren mediteren is voor mij nog steeds elke meditatie anders. Soms is er veel stilte en verzachting en soms is het alsof ik in een tornado van gedachten zit.

Waar de beoefening van meditatie voor mij om gaat is om ipv het stil of wegkrijgen van gedachten of emoties, je bewust te worden dat ze er zijn en er dan bewust voor kiezen er geen aandacht aan te geven. Zo ervaar je dat je niet je gedachten, je emoties en je fysieke lichaam bent en dat je deze ervaringen niet zo serieus hoeft te nemen. Vanuit deze plek kom je steeds meer in contact met wel je dan WEL bent.
Een ontdekkingstocht die zich blijft ontvouwen.

Mijn teacher omschrijft bewustwording en meditatie altijd mooi als: je hoort een radio zender op de achtergrond maar je hebt zelf de keuze of je naar dat liedje luistert of simpelweg afstemt op een ander kanaal.
Welk lied wil jij zingen?

Mocht je voelen dat je hier graag eens in wilt ontdekken dan ben ik daarvoor graag de ruimte.”